Payload Logo
8 Mart 2025, 16:32
1

Tırnak Kırılması Nedenleri ve Çözüm Yolları Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları

Tırnak kırılması, hem estetik açıdan rahatsız edici hem de günlük yaşamda sorunlara yol açabilen yaygın bir sorundur.
Tırnak Kırılması Nedenleri ve Çözüm Yolları Sağlıklı ve Güçlü Tırnaklar İçin İpuçları

Tırnakların zayıflaması ve kırılgan hale gelmesi, çeşitli iç ve dış faktörlerden kaynaklanabilir. İşte tırnak kırılmasının nedenleri ve çözüm yolları:

Tırnak Kırılmasının Nedenleri

  • Beslenme Eksiklikleri:
    • Biotin (B7 vitamini), demir, çinko, kalsiyum ve protein eksikliği tırnakların zayıflamasına neden olabilir.
    • Yetersiz su tüketimi de tırnakların kurumasına ve kırılmasına yol açabilir.
  • Dış Etkenler:
    • Sık sık su ve kimyasal maddelerle temas (deterjanlar, temizlik ürünleri vb.) tırnakları kurutur ve zayıflatır.
    • Aseton gibi sert tırnak cilası çıkarıcılar tırnakları inceltir ve kırılgan hale getirir.
    • Tırnakları sert yüzeylere vurmak veya tırnak yemek gibi alışkanlıklar tırnak kırılmasına neden olabilir.
  • Sağlık Sorunları:
    • Tiroid problemleri, mantar enfeksiyonları, sedef hastalığı ve bazı dolaşım bozuklukları tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
    • Yaşlanma ile beraber tırnak yapısı incelir ve kırılganlığı artar.
  • Yanlış Manikür Uygulamaları:
    • Tırnakların yanlış kesilmesi veya törpülenmesi, tırnak yapısına zarar verebilir.
    • Sürekli oje ve protez tırnak kullanımı tırnakların hava almasını engelleyerek zayıflamasına neden olabilir.

Tırnak Kırılmasına Çözüm Yolları

  • Beslenmeye Dikkat Edin:
    • Biotin, demir, çinko, kalsiyum ve protein açısından zengin besinler tüketin.
    • Bol su içerek vücudunuzun ve tırnaklarınızın nemli kalmasını sağlayın.
  • Tırnak Bakımına Özen Gösterin:
    • Tırnaklarınızı nemlendirici kremler veya yağlarla düzenli olarak nemlendirin.
    • Tırnaklarınızı keserken veya törpülerken nazik olun ve doğru teknikleri kullanın.
    • Aseton içermeyen tırnak cilası çıkarıcılar kullanın.
    • Temizlik yaparken veya kimyasal maddelerle çalışırken eldiven giyin.
  • Takviyeler ve Tedaviler:
    • Doktorunuza danışarak biotin veya diğer vitamin ve mineral takviyeleri kullanabilirsiniz.
    • Tırnak mantarı gibi bir sağlık sorunu varsa, doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygulayın.
  • Doğal Çözümler:
    • Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi doğal yağlarla tırnaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
    • Limon suyu, tırnakları güçlendirmeye ve beyazlatmaya yardımcı olabilir.
  • Profesyonel Yardım:
    • Tırnaklarınız sürekli kırılıyorsa veya tırnaklarınızda renk ve şekil değişiklikleri fark ederseniz, bir dermatoloğa danışın.

Sağlıklı ve güçlü tırnaklar için düzenli bakım ve doğru beslenme önemlidir.

29 Nisan 2025, 18:58
7

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...