Payload Logo
24 Şubat 2025, 00:21
2

Tırnak Güçlendirme İçin Etkili Çözümler

Sağlıklı ve güçlü tırnaklar, ellerin estetik görünümünü tamamlayan önemli unsurlardan biridir.
Tırnak Güçlendirme İçin Etkili Çözümler

Ancak tırnak kırılması, soyulması ve incelmesi gibi sorunlar, pek çok kişinin karşılaştığı yaygın problemlerdendir. Peki, tırnaklarınızı nasıl daha güçlü hale getirebilirsiniz? İşte tırnak güçlendirmek için etkili çözümler!

1. Beslenmenize Dikkat Edin

Tırnak sağlığı, vücudun aldığı besinlerle doğrudan ilişkilidir. Biotin, çinko, demir ve protein açısından zengin gıdalar tüketerek tırnaklarınızı güçlendirebilirsiniz. Özellikle yumurta, badem, ceviz, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler tırnakların sağlıklı uzamasına katkı sağlar.

2. Nemlendirme ve Doğal Yağlar

Tırnakları nemlendirmek, kırılmaların önüne geçmek için oldukça önemlidir. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve badem yağı gibi doğal yağları tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu yağlar tırnakları besler, esnekliğini artırır ve sağlıklı uzamasını destekler.

3. Kimyasallardan Kaçının

Aseton ve kimyasal içerikli oje çıkarıcılar, tırnakları kurutarak kırılgan hale getirebilir. Bunun yerine aseton içermeyen doğal oje temizleyicileri tercih edebilirsiniz. Ayrıca sık sık oje sürmek yerine tırnaklarınıza ara vererek dinlenmelerini sağlayabilirsiniz.

4. Su Tüketimini Artırın

Vücudun yeterli miktarda su alması, tırnak sağlığı için oldukça önemlidir. Günlük en az 2 litre su içmek, tırnakların nem dengesini korumasına yardımcı olur.

5. Tırnakları Korumaya Özen Gösterin

Bulaşık yıkarken, temizlik yaparken veya kimyasal içeren ürünlerle çalışırken eldiven kullanmak, tırnakları korumanın en etkili yollarından biridir. Ayrıca tırnakları çok fazla törpülemekten ve sert yüzeylere temas ettirmekten kaçınmalısınız.

6. Evde Doğal Tırnak Güçlendirici Maske

Malzemeler:

  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı ve Uygulanışı:
Malzemeleri karıştırarak tırnaklarınıza sürün ve 15-20 dakika bekletin. Daha sonra ılık su ile durulayın. Limon suyu tırnakları beyazlatırken, zeytinyağı onları besleyerek güçlendirir.

Sağlıklı ve güçlü tırnaklar için düzenli bakım yapmak oldukça önemlidir. Yukarıdaki önerileri uygulayarak tırnaklarınızı daha dayanıklı hale getirebilir, kırılma ve incelme gibi sorunların önüne geçebilirsiniz.

29 Nisan 2025, 18:58
6

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...