Payload Logo
8 Mart 2025, 16:23
1

Probiyotiklerin Mucizevi Faydaları Sağlıklı Yaşamın Anahtarı

Probiyotikler, sindirim sistemimizden bağışıklık sistemimize kadar pek çok alanda sağlığımızı olumlu yönde etkileyen canlı mikroorganizmalardır. Son yıllarda yapılan araştırmalar, probiyotiklerin faydalarını ortaya koyarak, sağlıklı yaşam için ne kadar önemli olduklarını gözler önüne seriyor.
Probiyotiklerin Mucizevi Faydaları Sağlıklı Yaşamın Anahtarı

Probiyotik Nedir?

Probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına yardımcı olan "iyi" bakterilerdir. Yeterli miktarda tüketildiğinde, sağlığımız üzerinde olumlu etkileri bulunur.


Probiyotiklerin Faydaları

  • Sindirim Sistemini Düzenler:
    • Probiyotikler, bağırsak florasını dengeleyerek sindirim sorunlarını (kabızlık, ishal, şişkinlik) azaltmaya yardımcı olur.
    • İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafifletebilir.
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:
    • Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizin büyük bir bölümünü oluşturur. Probiyotikler, bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırarak hastalıklara karşı direncimizi yükseltir.
    • Alerji ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Ruh Sağlığını İyileştirir:
    • Bağırsak-beyin ekseni olarak bilinen bağlantı sayesinde, bağırsak sağlığımız ruh halimizi de etkiler.
    • Probiyotikler, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sorunların semptomlarını hafifletebilir.
  • Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur:
    • Bazı araştırmalar, probiyotiklerin kilo vermeye ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
    • Metabolizmayı hızlandırarak ve yağ depolanmasını engelleyerek kilo kontrolüne katkı sağlayabilirler.
  • Cilt Sağlığını Destekler:
    • Probiyotikler, ciltteki iltihaplanmayı azaltarak akne, egzama ve sedef gibi cilt sorunlarının iyileşmesine yardımcı olabilir.
    • Cildin nem dengesini koruyarak daha sağlıklı ve parlak bir görünüm kazandırır.
  • Kolesterolü Düşürür:
    • Bazı probiyotik türleri, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olarak kalp sağlığını koruyabilir.


Probiyotik Kaynakları

  • Yoğurt
  • Kefir
  • Turşu
  • Lahana turşusu (Sauerkraut)
  • Kombucha
  • Probiyotik takviyeleri

Probiyotik Seçimi ve Kullanımı

Probiyotik takviyesi kullanmadan önce, doktorunuza danışmanız önemlidir. Her probiyotik türünün farklı faydaları olduğu için, ihtiyacınıza uygun olanı seçmek önemlidir.

Probiyotikler, sağlıklı bir yaşam için önemli bir destekleyicidir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birlikte probiyotik tüketimi, sağlığınızı korumanıza ve iyileştirmenize yardımcı olabilir.

29 Nisan 2025, 18:58
7

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...