Payload Logo
9 Mart 2025, 17:49
1
(Güncellendi: 29 Nisan 2025, 00:50)

10 Mart Dünya Böbrek Günü Böbrek Sağlığınızı Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler

Her yıl Mart ayının ikinci Perşembe günü kutlanan Dünya Böbrek Günü, böbrek sağlığının önemine dikkat çekmek ve böbrek hastalıkları hakkında farkındalık yaratmak için önemli bir fırsat sunuyor. 10 Mart Dünya Böbrek Günü'nde, böbreklerimizin sağlığını korumak için neler yapabileceğimizi ve böbrek hastalıklarının belirtilerini ele alacağız.
10 Mart Dünya Böbrek Günü Böbrek Sağlığınızı Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler

Böbrekler, vücudumuzdaki atık maddeleri ve fazla sıvıyı süzerek kanı temizleyen hayati organlardır. Ayrıca, kan basıncını düzenleme, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik etme ve kemik sağlığını destekleme gibi önemli görevleri de vardır.

Böbrek Hastalıklarının Belirtileri

Böbrek hastalıkları, erken evrelerde genellikle belirti vermez. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleri ve risk faktörlerinin farkında olmak büyük önem taşır. Böbrek hastalıklarının bazı yaygın belirtileri şunlardır:

  • İdrar değişiklikleri (sıklık, renk, miktar)
  • Ayak, bilek ve bacaklarda şişlik
  • Yorgunluk ve halsizlik
  • İştah kaybı
  • Uyku sorunları
  • Ciltte kuruluk ve kaşıntı
  • Kas krampları

Böbrek Sağlığını Korumak İçin Öneriler

  • Sağlıklı beslenin: Tuz, şeker ve doymuş yağ oranı düşük, meyve, sebze ve lif açısından zengin bir beslenme düzeni benimseyin.
  • Yeterince su için: Günde en az 2-2,5 litre su içmek, böbreklerinizi temizlemeye yardımcı olur.
  • Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz, böbrek sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
  • Sigara ve alkolden uzak durun: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, böbreklerinize zarar verebilir.
  • Kan şekerinizi ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun: Diyabet ve yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları için önemli risk faktörleridir.
  • Düzenli sağlık kontrollerinizi yaptırın: Özellikle risk grubunda olanlar (diyabet, yüksek tansiyon, ailede böbrek hastalığı öyküsü olanlar) düzenli olarak böbrek fonksiyon testleri yaptırmalıdır.

Dünya Böbrek Günü'nde Farkındalık Yaratın

10 Mart Dünya Böbrek Günü'nde, siz de böbrek sağlığının önemine dikkat çekmek için çevrenizi bilinçlendirebilir ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek böbreklerinizi koruyabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı böbrekler sağlıklı bir yaşam demektir.

29 Nisan 2025, 18:58
7

25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Son araştırmalar, tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi sonrası 25 ila 44 yaş arasındaki genç yetişkinlerde kalp krizi oranlarının çarpıcı bir şekilde arttığını ortaya koydu. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, bu yaş aralığında kalp krizi vakalarının yüzde 30 gibi önemli bir oranda yükseldiğine dikkat çekti.
25-44 Yaş Arası Alarm! Korona Sonrası Şok Artış!

Erdoğan, kalp krizinin yaşanmadan önce çoğu hastada kritik sinyaller verdiğini belirtirken, özellikle diyabet hastaları ve yaşlılarda belirtisiz kalp krizlerinin de görülebileceği uyarısında bulundu.

KALP KRİZİ GELİYORUM DİYOR MU? BELİRTİLERE DİKKAT!

Prof. Dr. Mustafa Bilge Erdoğan, kalp krizi geçiren hastaların büyük bir bölümünde önceden bazı belirtiler veya risk işaretleri görülebildiğini ifade etti. Ancak bu belirtilerin her zaman açık ve belirgin olmayabileceğini vurgulayan Erdoğan, "Yüzde 50-70 civarında hastada, kalp krizinden günler ya da haftalar önce bazı uyarıcı semptomlar görülebilir. Bu belirtiler genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik gibi bulgulardır" dedi.

Özellikle gece uykudan uyandıran göğüs ağrısının önemli bir sinyal olduğunu belirten Prof. Dr. Erdoğan, eforla gelen göğüs ağrısı veya baskı hissi, efor kapasitesinde azalma, sırta, kola, çeneye vuran ağrı, aşırı yorgunluk gibi durumların da ciddiye alınması gerektiğini söyledi. Hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, sigara, aile öyküsü ve obezite gibi risk faktörlerinin varlığında ise ön belirti olmasa dahi riskin yüksek olduğuna dikkat çekti.

Media content

Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin farklılık gösterebileceğini de vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, mide bulantısı, yorgunluk ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların da kalp krizi işareti olabileceği konusunda uyardı.

KORONAVİRÜS VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ARTIŞIN NEDENİ Mİ?

Son yıllarda kalp krizi vakalarındaki artışın nedenlerini değerlendiren Prof. Dr. Erdoğan, COVID-19 pandemisinin bu artışta önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle 25 ila 44 yaş arasındaki kalp krizi oranındaki yüzde 30'luk artışın bu durumu net bir şekilde ortaya koyduğunu söyledi.

Pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşması ve obezite gibi faktörlerin kalp krizi riskini önemli ölçüde artırdığını ifade eden Erdoğan, genetik faktörler ve ailesel hiperkolesteroleminin de riski yükselten unsurlar arasında yer aldığını kaydetti. Ayrıca pandemi döneminde rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmesinin de kalp krizine yönelik tedavide geç kalınmasına yol açabileceğine dikkat çekti.

ERKEN TANI HAYAT KURTARIR!

Koroner arter hastalıklarında erken tanının hayati önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Erdoğan, erken tanı sayesinde damar tıkanıklığının ilerlemeden fark edilerek tedaviye başlanabileceğini söyledi. Bu sayede damar daralması ilerlemeden müdahale edilirse kişinin uzun süre normal yaşamına devam edebileceğini belirtti.


İlginizi Çekebilecek Haberlerimiz

Aşağıya kaydırmaya devam edin...